ホリデイスポーツクラブ 泉大津

定番のジムサウナ

今日はトレーニングは軽めで早めにサウナイン


１セット目、２セット目は内気浴（ちょっと扉開けて外気注入）
３セット目はしっかり外気浴で整いました

ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

青椒肉絲＆粕汁

定番のジムサウナ

チェックインが遅かったのでサウナだけ
雨のため割と空いてました

小雨の中の外気浴は気持ちよかったです

アクデカビタ

ちょっと風邪っぽかったのでアクエリアス＆デカビタCとニンニク味噌で栄養補給

定番のジムサウナ

祝日は19時閉館なので18時くらいから混み合ってくる
昨日も18時過ぎには満員でサウナ内で空き待ち＆入り待ち

私は17時半から入っていたので３セット目だけ少し待ったけど、しっかり蒸され、整えました

鳥レバー炒め

定番のジムサウナ

今日はしっかり運動できて、しっかり蒸されました


水風呂は元の温度に戻ってました(°_°)

豚タンの塩焼ダレき

定番のジムサウナ

今日は久しぶりに昼間にジム＆サウナに行けました
今日は水風呂がいつもより明らかに冷たかった

スタッフがいなかったので何度か聞けなかったんだけど、昨夜の16度より冷たかったので15度登録にしました

いつもこの温度だったらいいのになぁ〜

サウナは昼間だったので気持ちよく外気浴できました

ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

丸源ラーメン 岸和田春木店

台湾ラーメン

定番のジムサウナ

昨夜は色々忙しくトレーニングは休みで21時半にチェックイン
サウナは割と混雑

サウナ内のテレビは、木曜日だけなぜか６チャン
観てるドラマの結末を観たくないので耳栓＆タオルで目を隠し、22時までやり過ごす

前夜にあみだした内気浴ちょっと外扉開けで寒波対策

昨夜もしっかり整いました
ととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

春巻き

定番のジムサウナ

最強寒波の影響か、風呂もサウナも人少なめ

１セット＆２セット目は外気浴したんですが、さすがに寒過ぎたので、３セット目は内気浴

隙間風が心地よく、しっかり整えました

ととのった〜(*ﾟ▽ﾟ*)

しし皮のフライ

定番のジムサウナ
土曜日の反省を生かし、すべてを30分繰り上げてしっかり３セット

寒波の外気浴でしっかりととのったぁ〜(*ﾟ▽ﾟ*)

鮪の南蛮

定番のジムサウナ

雨の中の外気浴はまた格別

ただ、22時30分過ぎた辺りからサウナの電源を落としたのか、段々と温度が下がり、最後のセットの際は85℃くらいでした( ・∇・)

ブリの煮付け

23時半スタートの晩酌

定番のジムサウナ

昨夜は映画を鑑賞後、サウナを楽しむだけにチェックイン

昨夜は割と空いていて、孤独な雰囲気で楽しめました

卵焼き＆枝豆

自宅でしっぽり晩酌

定番のジムサウナ

昨夜は割と空いてた＆サウナ時間が90分くらい取れたので、ゆったりサウナタイム

気温が低く、風が冷たく、外気浴には最高でした
ととのった〜( ´∀｀)

しめさばと野菜炒め

定番のジムサウナ

昨夜は最長３時間を泳ぎ、クタクタの中でのサウナ
疲労もいいととのい要素です

自宅飯

帰宅後、24時からの晩酌でした

毎度のジムサウナ

相撲開催中の祝日の閉館時間前のサウナは超満員
初めてギュウギュウの13人入ってるのを見ました

扉の開け閉めが多いせいで室温は低くなり、水風呂はややぬるめ

まぁ仕方ないけど、ちょいとストレス