ホリデイスポーツクラブ 海老名かしわ台

不具合でログイン出来ない状況からようやく復活したので、久しぶりの投稿です。

ジムで筋トレ🏋🏻‍♂️💪してから下のサウナ🧖へ。
常連さんとの会話を楽しみながら、いつも通りの4セット🔥

これまで大浴場で迷惑行為を続けていた爺さん（ぶっかけ太郎と呼ばれていた）がとうとう退会させられたとの朗報を聞き、更に幸せな気持ちに😀

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4セット

ジム初めに来ました🎍

今年も良い筋トレ→サ活ができますよう、お世話になります🙇‍♂️

さっそくのサウナ🧖は、いつも通りの安定感でした。
3段式の最上段で82℃の温度ですが、10分経ったところでアップルウォッチ⌚️がブラックアウトしてしまいました😳

壊れたのかと思いきや、高温になると自動的に電源が切れるみたいです。

気をつけねば😅

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

ジムの営業は今日が最後。
筋トレ納めですね💪

サウナは4日連チャンです。
明日は年末の買い出しがあるので、明後日久し振りにAKCにでも行ってみようかな。

ジムは今日は空いてました。
逆にAKCは激混みでしょうね。
やっぱり止めとこうかな。

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 2
合計：5セット

今日から冬休み🙌

忙しくてなかなか来れなかったので、いつもよりも多めの筋トレ💪

肩が、、肩が上がらない。
洗髪するのも一苦労でした。
筋トレし過ぎました。

14時〜昼の情報番組を見ながら4セット。

年末は明後日まで営業しているそうなので、明日も来ようかな😙

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4セット

寒すぎて外気浴はパス❄️

直った水風呂は絶好調🚰👍
20℃かもう少し低いか？
寒くてもやっぱり水風呂は心地よい〜😌

今日は何故か混んでたが、14時になるとぱたっと人がいなくなって、しばらくソロの時間帯も。

気持ち良くて長めの5セットしてしまった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 1
合計：5セット

今日は休日なので朝からの利用。
昨夜も来たので連チャンになる✌️

休日なので空いているかと思いきや、サウナは混んでました。
３段に3人づつがなんとなく定員（詰めれば11人位入る）のところを、常時5〜6人いた。

アッコにお任せなどをテレビで見つつ、4セット。


サウナ：10分 × 4
水風呂：2 4
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：

仕事帰りのジムで軽く運動してからのサウナ♨️
問題の水風呂が直っていた🎊
修理に何ヶ月もかかってやっと元の状態に戻った。

水温は20℃くらいか？
もうちっと低いような気もする。
しっかり冷たいので気持ちがいい👍


サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4セット

仕事帰りに、19時ごろからジム→サウナ。

今日は気温6℃、雨
外気浴は寒すぎて🥶無し‼️
気温が低いので、水風呂は仮設のチラーでも20℃くらいと充分冷たい❄️

今晩は、ワールドカップ応援のため体調整え重視で程々に切り上げよう。
頑張れ日本🇯🇵

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：なし
合計：3セット

いつもは車で行くのだが、今日は自宅から35分かけて歩いて行った。

これだけ歩いたんで有酸素運動はやめて、ほぼ筋トレだけやって、下のサウナへ♨️

今日のサ室は、温度が低い。
80℃
なのでいつもより長時間のセットになった。

問題の水風呂だが、とうとう来週には修理されるらしいと常連客のYさんから聞いた✌️
どうやら、Yさんが本社に直談判されたそうで、ようやく元通りになるとのことだ🎉

なんか水風呂故障が直った後は、ストーブが壊れるのではないかという心配もあるが、ひとまずは良かった。

サウナ：11分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット