スポーツクラブ ルネサンス五月台24

今日も80分12kmの有酸素。
の後のサウナ。２セット。すっきり。

今日も元気に有酸素。
昨日6km,今日10km。サウナで疲労感も軽減。
水もうまいし、飯もお酒もおいしい。

4セット

今日も70分10km有酸素。
リカバリーサウナ。２セット。体が軽くなる。

3/13の訪問
仕事してたら無性に走りたくなって、仕事を早めに切り上げる。
70分かけて10km走破。そのあとのリカバリーサウナ。やはり有酸素の後のサウナは爽快感が違う。
軽めに２セット。

仕事ばっかりしててなかなか来れなくてほぼ一か月ぶりのジム。
久々の有酸素は運動不足のふくらはぎ🦵には堪える。とはいえ今日も何とか10キロ走破。
からのサウナ。サウナも1週間ぶり。
水風呂が沁みる。軽めの２セット。
体重計乗ったら62キロまで体重落ちてた。
運動してなかったのに。。。。謎

久しぶりのルネサンス。
最近、水温低めのサウナばかり行っていたので、
18度はぬるく感じて‥ただ安定感は安心感です。