スポーツクラブ ルネサンス 長崎ココウォーク

上半身30分筋トレして、40分自転車漕いで、20分走って終了。
サウナ6分✖️2セットして、強烈な塩素臭のお風呂入って帰りました。

30分バイク、20分ランで汗を流して、筋トレ。サウナ2セット。カラカラのサウナだけど、セルフロウリュウできたらいいのに。サウナの外のコールドミストシャワーはぬるいし水量弱くて意味なし。代わりにバスタブ置いて水風呂作って欲しい。
シャワーを冷水で身体を冷やして、最近新しく設置されたととのいイスに座る。
ここは汗をかいて減量するためのサウナと諦めてる。

トレーニングがてら1セット。

2段あるので上段行けばなかなかの熱さに。大体空いてるので一人でのんびり入れるのがいいところ。一人アウフグースしてたら手が火傷するかとおもた。

サウナマットが常設されていないので、バスタオルを持って行くと良き。

水風呂がないのが残念だが、ミストシャワーでそれなりに冷やすことはできる。かな？

休憩イスは一人がけ×1と長椅子×1。あと使ったことないけど、浴場の奥に木造りの段があってそこでととのうこともできそう。

ジムを一歩出ればレストランフロアなので、サウナ飯はよりどりみどり。とんかつの浜勝、そば、オールウェイズのラーメン、いきなりステーキ、パスタなどなど....

時間があったら筋トレ→ランニング→サウナ3セット→いきなりステーキ
みたいなフルコースを堪能したい。