スポーツクラブルネサンス春日部

週末サボったのでルネサンス

今日は野田が定休日なので春日部へ

全然動けるけど昨日の登山のダメージが😅

しっかり筋トレ💪と
ランニング＆ウォーキング🏃‍♂️🚶‍♂️💨

春日部のトレッドミル使いずらいんだよな😮‍💨

Tシャツが汗で鋼のように重くなりました💦

体もあっつあつ💦

先体していきなり水風呂へドボン💦💦💦

22℃の水風呂でクールダウン😌

今日のボナは惜しくも98℃
でも野田の90℃の方が熱い☝️

サウナ1セット、温冷1セットで終了

〆はbmで🦍🦍😖

また明日もがんばるぞ💪

月曜日はルネサンス春日部
野田は定休日

今日は健康診断＋インフルエンザの予防接種

健康診断では
血圧→とてもいい数値です✨
体重→だいぶ減りましたね✨
腹囲→だいぶ細くなりましたよ✨
医療スタッフさんが褒めてくれました😆

でも、まだまだ☝️
引き続きがんばります💪

今日は予防接種💉を受けたこともあり激しい運動はNG🙅🏻‍♂️

なので☝️

トレッドミルでゆっくり歩くことに🚶‍♂️

そうそう

昨日のUtataneでエステバスの影響か...
脇腹がず～っと痛い😣
Utataneのエステバスはマジで痛いのよ😖
バルンバルンどころかエグられてる感じ💦

どうせなら脇腹の脂肪ごと取ってくれればいいのに😂

今日はサウナやめておこうかな🤔

温冷を2セット

〆はbm(ボディメンテナンス)で🦍🦍😖

また明日からがんばろう😊

今日は法事

ばあちゃんのお墓参りと親戚と会食

その後は特に用事もなくプラプラ

夕飯食べて、そろそろジムでも行くかな🤔

あ、今日は土曜日！
営業時間が21:00までだった💦

野田だとちょっと時間がなくなりそうなので春日部へ🚙💨

さすがに空いてる😅

今日は筋トレ💪
今日は足に疲労感があるので有酸素運動はなし

代わりに野田にはないマシーンをやってみる

その名も☝️

ダイエットコアトレーナー

いわゆるブルブルマシーン

疲れないけど、しばらく揺れてる感覚が🤣

で、急いでお風呂とサウナ入ってマッサージして営業時間終了前に退館

あ、関係ないけど...

車の芳香剤を金木犀にしてみました😌

今日は気分を変えてルネサンス...春日部😅

今日は足に疲労が溜まってるのでバイク🚴

筋トレはふつうに💪

いつも行ってる野田とは若干マシーンの編成が違うので、ちょっと新鮮✨

まぁ休養日にしてもいいんだろうけど結果が出始めてくると空けたくなくなるのよね😅

で、今日はボナ
96℃だけど野田の90℃の方が体感は熱い💦

湿度が違うんだろうな🤔

水風呂も優しめの22℃

まぁこれはこれで長く入ってられるのでいい🙆🏻‍♂️

〆はマッサージ
マッサージ機は野田のあんま王より気持ちいい😌

明日の朝も体重減っててくれよ🙏

そういえば、会社の金木犀咲き始めた😆

今日は野田が定休日なので春日部へ🚙💨

特に変わったこともなく

筋トレやって💪
バイクこいで🚴
プロテイン飲んで🥛
シャワー浴びて🚿
ボナ入って🧖‍♂️
水風呂入って🛀

はい終了😅

あ、写真撮り忘れた🤳✨

2日間あいてしまったジムに行かなくては😅

今日はutatane帰りにルネサンス

駐車場はいつも混雑している🚙

休みの日でもみんな体鍛えにきてる😊

今日は筋トレとヴァリオとランニングマシーン

さっきまでサウナ行ってたから汗が止まんない💦💦💦

トレーニング終わったらサッサとお風呂

ボナ1セットとお風呂と水風呂

トレーニングあとはやっぱり水風呂☝️

サッパリしたのでマッサージ機やって帰りましょ💆‍♂️

今日はルネサンス春日部

この時間であればホームの野田の方が空いてると思う

でもたまにこっちに来ることでいい刺激が入る

ガチでトレーニングしてる率が高い💪
スタッフさんもスゴい体してる😳

サウナ目線では野田なんだけど、モチベーションを保つには違う刺激も必要だね☝️

まずは筋トレ💪
からエアロバイク(背もたれ付き)→20分
トレッドミル→20分

今日もびっちょんこ💦💦💦

キレイに汗流してボナ×2セット

〆はあんま王じゃないヤツで
寝ちゃう気持ちよさ😪

明日は暑くなるんだってさ～😢

仕事前にルネサンス

朝のルネサンス野田は混み混み💦

なので今日は春日部で😊

もちろんそれなりに人はいるが混み混みしてないのがいい☝️

今日も筋トレ💪
マシーンを一通りやったあと、フリーウェイトも追加💪

この間にスタジオレッスンが終わった人たちが有酸素マシーンになだれ込む😱

結局時間の都合で有酸素運動はカット😅

汗だくになったのでサウナ‪💦‬

今日のボナもいつも通り
水風呂もいつも通りクール仕様😌

軽く2セットこなして終了

さてお昼ごはん食べて仕事に行くかね😊

今日はいつも通ってる野田が定休日のためこちらへ

10:20in🚙💨

野田ほどではないが、そこそこの混雑ぶり😳

やっぱこの時間は、👴と👵🏻の時間帯
しかし、なんとも元気でいらっしゃる😊

今日はしっかり筋トレやってからの傾斜4%つけて30分ウォーキング🚶🏽‍♂️💨

もうね、びっちょんこ💦💦💦

で、サウナ

100℃のボナ×2セット

水風呂はクール仕様になっててブルーのメントール入浴剤が投入されてた😌

水温は22℃だが、体感は20℃ほど
もう少し低いと最高なんだけど...

今日は夜勤なのでちょっとゆっくりします😪

今日はいつも通ってるルネサンス野田が定休日

そういえば入会するとき、他のルネサンスも利用できますよって言ってたな🤔

というわけで、初の他店舗はコチラ💁‍♂️

✨ルネサンス春日部✨

いきなり駐車場が満車🈵💦

5分ほど待ってin🚙💨

同じルネサンスでも全く雰囲気が違う😳

まず、じいじとばあば率が低い👴👵🏻

何より活気がある🏃‍♂️🚶‍♂️🏋️‍♂️🧘‍♂️

設備も若干違う😳

何かこっちの方が刺激受けるなぁ😆

まぁいつものように筋トレ💪

そしてバイクを30分🚴💨
30分で200kcl消費🔥🔥🔥

そしてサウナ😆

サウナはボナ
室温は96℃だが湿度低めで体感はぬるい😢
2段のL字
下段は座面がめちゃ広い(1m弱)
上段はギリあぐらがかけるくらい🧘🏻‍♂
20人くらいは入れるかな

水風呂は...24℃とぬるい😅

メインのお風呂は温泉のようだ♨️

サウナ好きには物足りないサウナと水風呂😢

やっぱ野田で良かったわ✌️

これからは定休日のときや気分変えたいときの来てみようかな😊

他のルネサンスも行ってみよ～っと😆