スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 春日部

週初めもルネサンス

今日はルネサンス春日部

到着したけど駐車場待ち発生中😢
今日はなかなか空かないな💦
結局15分ほど待ってin

春日部はこれがあるからホームにはできないんだよな😅

今日は筋トレやってから30分ランニング🏃‍♂️💨

もう汗が止まらない💦
もうちょっと空調の温度下げてもらいたいな☝️

今日もけっこう疲れた💦

お風呂でキレイに体洗ってサウナ

今日のボナは100℃
人も少ない😆
湿度もなかなか

水風呂も気持ちいい😌

あとは外気浴があればなぁ

残業ないからルネサンス

この週末はだいぶ甘やかしてしまったので今日はガチにトレーニング💪

筋トレやって30分ガチランニング🏃‍♂️💨
この1週間で体重をしっかり戻そう😢

今週は行けそうなときは全て行こう☝️

めちゃ汗かいたのでお風呂💦
キレイに体を洗う

そのあとは、ランニングで火照った体をクールダウンさせるためにいきなり水風呂😆

からのボナ
今日は96℃

今日は人が多め😳
水風呂はしっかり長めに2～3分浸かる😌

イスに座って内気浴😪

2セットこなして退館

明日は野田に行こう☝️

週初めはルネサンス

今日も残業だったが、ようやくひと区切り😊
今週は残業地獄にならずに済みそう

あ、それとこの週末、ようやく体重が－13kgになりました🙌✨

目標まであと2kg
ちょっとゴールが見えてきたのでがんばるぞ💪

というわけで時間はないがルネサンスへ

到着したら...


駐車場が満車‼️😳🈵
もう21:00過ぎてるし、23:00閉館よ⁉️

ここで15分ロス💦

急いで着替えて筋トレ💪
お風呂の時間を考えたらランニングは20分🏃‍♂️💨

時間短いのでペースは早め💦

お隣に同じ時間に走り始めた方
どう見ても走ってない感じの走り方

走り始めて2分もしないうちに歩き出す🤣
それランニングって言わない🙅🏻‍♂️
しかもすぐやめちゃう

お金払ってジム来てるんだからちゃんとやればいいのに...

汗だくになったのでお風呂

今日は96℃
サクッと1セット入って水風呂
水風呂が気持ちいい季節になってきましたね😆

さ、明日はハードワークなんで帰って寝よ🥱

週始めはルネサンス春日部

今日も残業だったが週始めなのでまだ元気💪

時間はないのでサクッと筋トレ💪
からの30分ランニング🏃‍♂️💨
もうビシャビシャ💦💦💦

汗を流しにお風呂へ

閉館まで1時間切ってるのでサクッとサウナ1セット

水風呂が気持ちいい～😌

今日で3月もおしまい
さ、明日から新年度☝️
新入社員も入社してきてドタバタする季節💦

ま、がんばりますかね💪

水曜サ活はルネサンス

今週も毎日残業😢

ジムにも行く時間がなかなか取れない

けど、体動かした～い😆

なので短時間だけどルネサンスへ
時間ないので春日部

まず筋トレやって
ランニングは20分のインターバル🚶‍♂️🏃‍♂️

やっぱ汗かくと気持ちがいい💦
適度な疲労感

お風呂でキレイに汗流してサウナ
今日は100℃で湿度もムンムン😆
過去1のコンディション
しかも空いてる

時間がないので1セットと思っていたが
もう1セット追加

水風呂も20℃だが気持ちいい😌

寒くないのでTシャツで帰れそう☝️

はぁ～明日も残業😭

イオンウォーター

水曜サ活はコレ☝️

今日も残業ルネサンス

今週も残業続き😢

しかもとうとうずーっと無縁だった花粉症になった模様😭

ずーっと鼻水🤧
ずーっと鼻づまり
ずーっとかぜひいてるみたいでしんどい😖

どうか花粉症ではありませんように🙏

仕事もはかどらなかったので気分転換にルネサンスへ

筋トレやってからランニング🏃‍♂️💨
鼻がつまってたので

く、く、苦しい😖

ぜーんぜん走れない😭
まいったなこりゃ😢

今日は短時間走ってクールダウン

こんなの続いたらたまらんな😮‍💨

お風呂で念入りに洗体
サウナは短時間で1セット

これは早く帰って寝ろってことでしょ😪💤

水曜サ活はルネサンス

今日も残業💦
時間はないが少しでも体を動かしたい
ただし、あまり疲労は残したくない
なのでサクッと

筋トレとランニング💪🏃‍♂️💨
今日はランニング短めの20分
短時間なので強度は高め

いい汗かいたところでお風呂
体洗うにも熱い🥵
お風呂入っても熱い🥵
サウナ入っても熱い🥵

体の中から熱いので何しても熱い🥵

今日のサウナは100℃
下段でも熱い🥵
サウナ1セットと温冷1セット

着替えてても熱い🥵
もうずーっと熱い🥵

明日は暑いんですってよ奥さん🤚

みなさん寒暖差で体調崩さないようにして下さいね☝️

さ、帰って寝よ😪💤

月曜日はルネサンス春日部

21:00に到着したが駐車場が満車😳‼️

タイミングよく車が出てきたのでそれほど待たずに済んだ💦

今日はスクールの人がわんさか
スクールが始まるまで通路でしゃべりまくってたりじゃれてたりするおば様集団がいて通行の妨げになっててめっちゃ邪魔😤

声のトーンがバグっててホントうるさい‼️

ネガティブ発言はこれくらいにして、今日は筋トレとランニング💪🏃‍♂️💨

先日イキタイでお知り合いになった方がマラソンイベントに出られてて、ちょっと刺激受けました🏃‍♂️

もっとちゃんと走れるようになったら私も参加してみようかな🤔

今日は閉館まで時間がないので、サクッとサウナ1セットと温冷

今日は90℃でいつもよりだいぶぬるい

だから水風呂が冷たく感じる

今日はマッサージはなし🙅🏻‍♂️
明日は残業かな❓🤔

残業だけどルネサンス

残業終わって帰ろうと思ったら外は雪⛄️
天気予報が的中🎯

車にも雪が積もってる‼️😳

今日は雪だから休み...とはならない☝️
たぶん空いてそうだし😏

駐車場ガラガラ😏

今日は時間がないのでランニングのみ🏃‍♂️💨
インターバルを30分
ちゃちゃっと走ってお風呂♨️

やっぱ大きいお風呂は温まるねぇ😌
家のお風呂じゃこうはならない

そしてサウナにも入って😌
もちろん家にはサウナないし...

雪降っても何の問題もないジムっていいね👍

1週間半ぶりだよルネサンス

月曜日は春日部

2月の最終週に体調を崩し、咳が止まりませんでした😷

久々の筋トレ💪からのランニング🏃‍♂️💨

思ったよりも走れたものの、苦しかった💦

改めて健康第一だと思いました☝️

今日のボナは100℃
からの20℃の水風呂へドボン
めちゃくちゃ気持ちよかった😌

明日からは4日連チャンの残業😭
なるべくルネサンスには来ようと思います😊

明日は雪予報⛄️
皆さん、体調を崩さないように注意しましょうね☝️

疲労回復はルネサンス

今日も春日部へ

走るのと疲労回復が目的☝️

今日は30分ランニング🏃‍♂️💨
最近ではある程度疲れてても走ることでリフレッシュできるように😊

3連休を楽しむために平日はがんばる💪

今日もお風呂に浸かってサウナは1セット
お風呂上がりにマッサージ機
昨日同様、悶絶😖

最近はこのルーティンがお気に入り
疲労感がある時はこっちに来よう😊

テレビ見てたら明るい部屋で寝ると太るんだって😳
みなさん真っ暗にして寝てね☝️