メディカルフィットネス+スパ ラ・ヴィータ

サウナ２セット

お休み前のシゴオワ後に★彡　
久々に筋トレ＆有酸素
30分走って！筋トレ30分！最後に漕ぐ事60分
汗がダラダラな今宵は混雑気味なジムサウナ
一部フリーウエイトコーナーが改装＆配置換え
少し使いやすくなってましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

お客様の声を反映してくれるのね！？
と感心しながら〜
温浴コーナーの意見も反映してくれないかな？
早く！
・ボナサウナの温度を時間によって上げてくれ
・外気浴の椅子を増やしてくれ
・冬場は外気浴寒いので内気浴椅子を置いてくれ
・シャワー水圧弱いのでもう少し強めてくれ
・運動した後には炭酸泉♨️が欲しいな
・岩盤浴が老朽化してるのでフィンランド式に
　サウナ入れ替えしませんか？
・更衣室の長椅子が着替えるのに邪魔で
　高齢者用に必要なら小さいサイズで十分でしょ

等々〜言いたい事は山ほど(^_^)a

久しぶりにオモウマ番組観ながら〜の3セット
大盛り満載の食番組観てたら腹減りますよね！？
この番組も辞めてとスタッフに伝言しましたが
実行してくれるかは希望薄いかもね☆（ゝ。∂）

街中に雪☃️もかなり無くなったので
ストレスフリーW(`0`)Wイイ感じ

明日なにしよう(^_−)？

色々考えながら蒸されます(//∇//)

朝も早から今年初！除雪日☃️ᕦ(ò_óˇ)ᕤ☃️

100坪オーバーを小一時間有酸素運動💦
1日終わった感じの朝9時頃

1日が長かった-_-b

シゴオワやっと汗を流せ
ついでにサウナ3セットだけして
速攻〜帰りました★彡

昨日に引き続き露天風呂♨️ヌルかった
\(//∇//)\

⛄️寒波到来⛄️最強寒波⛄️らしい！？

朝からずっと降り続け夕方迄結構な積雪でしたが
丁度！シゴオワ頃晴れてるから行くか^_^

駐車場ガラガラ空いてる
何処にでも起き放題W(`0`)W
線が見えず間隔分からず

いつも通りなんだかんだで60分動き
温浴時間も60分過ごし
一番辛い時間帯は2時間放置の駐車場
てんこ盛りの重い雪さんが待ってました
( ´Д`)y━･~( ´Д`)y━･~( ´Д`)y━･

外気浴がてらの雪履きが涼しい〜★彡

2日連続で2階でトレーニングしたら
皆んなから明日は大雪⛄️だ！と
バカにされた( T_T)＼(^-^ )

ワタシは言った！
もう雪降り始めてる⛄️
窓の外はボタ雪が降ってるし❄️

クタクタで一階温浴では
2セットのみでギブ^_^ギブ
心拍数高めで下りません

今宵はきっとグッスリ寝れるはず💤

明日は大雪の予定らしいですね⛄️