スポーツクラブNAS大高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寒いから最後水風呂なしで外気浴。初めての試みだったけど冬はいいかも…

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：設定温度上がってからだいぶいい！！
ありがたい。ご意見箱入れる前に温度設定上がったから他にも同じこと思ってて投書した人いたのかな。それかスタッフさんがサウナイキタイみてるか…。
お風呂屋さんじゃないからかまだサウナのマナー悪い人多い。サ室でタオル絞ったり、体びったびったでサ室入ってくる人普通にいるし。今度はご意見箱に注意喚起をしてほしいって投書しようと思うけど毎回忘れる。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1

合計：1セット

一言：ポンプの故障でシャワー出ず。
1セット入って帰りました。

サウナ：8分 12分　15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの温度が10℃も上がってた！嬉しい！自分がご意見箱に投書する前に誰かがリクエストしたんかな…

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：少し体調すぐれなくてととのわなかったな。
体調整えたくてサウナ行くのか。サウナでととのう為に体調整えるのかようわからん。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：おじいさんになってくるとTVへのリアクションが大きくなるのはなんでだろう。たまに話しかけられてるんかと思う。

15分3セット。涼しい外気浴が気持ちいい。
相変わらずトレーニング目的のお客さんだからなのか、マナー悪い人が多いのが残念…。体濡れたまま入ってきたり…。整い椅子お湯で流すのに隣に掛かるくらいぶちまけてきたり。
今度ご意見箱に投書してみます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お昼前はお客さん一瞬多くなったけどすぐに空いた。外気浴スペースの2脚しかない椅子も待ちなし。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナ入る人はいるけど、サウナ→水風呂→外気浴回す人が少ないのか、この時間なら水風呂も外気浴の椅子も待つことはほぼない。
よい。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
はじめて土曜日に行きました。平日よりは混んでるけど、ま、許容範囲。　
サウナ目当てのお客さんが少ないせいか、サウナのマナーが悪い人が多い気がする。サ室でタオル絞ったり、身体びちゃびちゃのまま入ってきたり…。
サ室にマット敷いてないから余計に気になる。
今度ご意見箱に注意喚起してもらうように投書して
みよかな…。

サウナ：11分 × 1
12分×1
　　　　15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：台風一過で外気風呂の風が心地よかった。秋だな。

サウナ：10分
　　　　12分
　　　　15分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ホームジムandホームサウナ。
筋トレ後の血行促進！相乗効果！

#サウナ
3段のタワーサウナ。今は10名上限になってるが、会員制のジムでサウナーもすくないので満員になることもない。サウナ自体にはサウナマットは敷いておらず、入口に置いてある個人用のマットを持ち込み、使ったら消毒スプレーして使うスタイル。
ジムなのでマット交換するスタッフがいないからこのスタイルなのかも。
TV付。温度は80℃前後。ロウリュウなし。

#水風呂
2m×2.5mくらい　深さ60cm〜70cm 水温18℃

#休憩スペース
ジムのお風呂でありながら外気風呂があり。
ととのい椅子も！
通い始めた時は1つだったが、意見箱でリクエストしたら、ひとつ増やしてくれて今は2つ！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース