JOYFIT(ジョイフィット)01

今月最後のトレーニング＋サウナ！

ストレッチ→足トレ→背筋→バイク
って感じでたっぷり汗かいた後にサウナでまた汗かく。。
気持ちいいけどしんどぃー

お腹ぺこぺこ

今日も気持ちよかったー
90点と高得点！
ご馳走様さまでした😋

下茹でと入れるの飽きちゃったw

今日は友達とジム後サウナの汗かきコンボ😁
ジムでバイク60分漕いでべちゃべちゃ💦

終わってからのサウナは最高だったー！！

せっかく体動かしたから、今日は軽めにノンアルコールで夜ご飯食べたー！(はま寿司)

今日は62点と控えめなスコアだったけど、
汗かきまくって気持ちいい1日でしたー！

ご馳走様でした😋

下茹で１回
無し１回

久しぶりにトレーニング来れたーー！
最近、出張と送別会と遊びで多忙を極めて凄くだらしかなった🧸
(自分のせいです💦)

今日からまたちょくちょく来ないと！
サウナはすっごく気持ちよかったです♨️

80点だったけど、気持ち85点位ありましたw

ご馳走様でした😋

運動後に入れるお風呂とサウナ

人多い時はゆっくりは出来ないだろうけど
メインの施設じゃないから仕方なし

運動して汗流した後に風呂とサウナでさっぱりできる！

下茹で2回

今日も気持ちよかったー！
3回入ろうと思ってたのにフラフラで2回で限界でした🤣

今日は８１点！
満足サウナでしたー！
ご馳走様です😋

下茹で1かい
無し2回

今日契約してみましたー！
ジムにサウナ入ってるなんて素敵！

水風呂は18°位？でもう少し冷たいのが好きだけど、気持ちよかったです😁

整い椅子が1つだったので、気を使いながらの整いでした！
サ室にテレビも付いてて、新しいHomeになるのかな？って思ってます。

今日は86点！
ご馳走様でした😋

『JOYFIT BIOから01（ゼロワン）へ』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

本日4/1からJOYFIT01（ゼロワン）に移籍することにしました。関西サ旅から爆走で帯広に帰還して仕事にあたふたした一日を終えて、さっそくトレーニングとサウナを軽く1セットだけ堪能してFin💪

ほぼ毎日通っていたJOYFIT BIOは北海道内の系列店のみ、ゼロワンは日本全国どこのジョイフィットでも使えるというのが決め手。オートロウリュのサウナから普通のジム用ドライサウナに変わりますが、少し落ち着いた環境に身を置きたいなと。

今後ほぼ毎日ココに通うと思いますが、JOYFITゼロワンのジム＆サ活投稿はしないことも決めました。ジョイフィッターとしての魂はBIOに置いてきました。これは僕なりの、歪んだ義理人情です。笑

新年度を迎えた方もたくさんいらっしゃるでしょう
皆さま春からも精一杯頑張っていきましょう🌸

『3/24（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

すこぶる春の暖かい気温に包まれた日曜を謳歌☀️

20時すぎにJOYFITゼロワンにIN、いつもの有酸素運動20分にルーティンメニューをこなしながら今夜はダンベルトレ多めに。ヴィッセル神戸のユニフォームを着たタイミーのバイトくんが居たのでJリーグのお話を少々しながら〆に有酸素運動10分でFin🏋️‍♀️

ゆったりバイブラ温泉（トゴールの湯）に浸かってフィギュアスケートを観ながらサウナ3セット🔥

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『3/15（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

昨日ノージョイフィットでFinishしてしまったので挽回せねばと朝6時半起き、まさかのJOYFIT BIOが月イチの休館日とな！？ちくせう！！

ビオくんの代わりに01（ゼロワン）に推参〜😀

いつもの有酸素運動20分にダンベルトレーニングを多めに、体幹ストレッチをこなして60分ジャストで〆。日差しと暖房のおかげでTシャツ汗だくで機械に溢れちゃうのをタオルで拭く作業に追われながらも朝活してる感に惚れ惚れ🥰

サウナは遠赤外線ガスストーブが孤軍奮闘、代謝の鋭いボディに否応なしに発汗が襲い掛かる。ええ汗かいたで。光の速さで出社、なんとか間に合う🤢

これから札幌出張なのでしばらくさよなら👋

本日もジョイフィッたー＼(^o^)／

『2/25（日）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

3連休の〆はゼロワンでゆったりサ活＆トレ🏋️‍♀️

21時すぎにIN、いつもの有酸素運動30分にストレッチ＆体幹トレ、ダンベルトレ。苦手な腕のトレーニングに最近ハマっているので軽めのダンベルをしこたま上げまくる。

こないだ札幌の本社に行ったときに「身体ゴツくなった？」と何人かに言われたので確実に他人から見て身体はパンプアップして見えているんだろうなと。ちょっと間違えれば「太った？」と言われるので、今はかなりキワキワなところ。頑張りどきですね💪

サウナは遠赤外線ガスストーブなのでゆっくりと身体の芯から汗を抜くイメージで10分1セット、明日からのハードな仕事に向けて精神統一しながらえっちな事を考える。2月もラストスパート🌕

明日は26（ふろ）の日らしいので、JOYFITはお休みしてモール温泉とサウナを愉しむ予定🧖

今夜もジョイフィッたー＼(^o^)／

『2/22（木）JOYFITサ活＆トレ🔥』

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

ちょっと退社が夜遅くなってしまったので今夜はゆっくりめのジョイ活、ゼロワンに推参の巻🪵

23時ちょい前にIN、トレーニングルームはガラガラでマシン使い放題。とはいえ閉館までほとんど時間が無いのでいつもの有酸素運動20分、ダンベルトレ、ストレッチ＆体幹トレのみでFin💪

遠赤外線ガスストーブは23時半をちょっと過ぎると稼働が弱くなるので、バイブラで10分ほど身体を温めてからサウナに入ると程よい発汗が促されてちょうどよい。バタバタしながら退館の巻🪵

明日から3連休、とりあえず十勝管内で落ち着いた週末を過ごしたいなと思いますの薪〜🪵

今夜も薪ったー＼(^o^)／